一项来自新西兰奥塔哥大学的新研究,揭示了年轻人如何通过简单的生活习惯为自己“充电”——不是手机,而是心理能量。这项发表于《公共科学图书馆·综合》的研究,追踪了来自新西兰、英国和美国上千名17-25岁年轻人的生活轨迹,用3种不同的研究方式——大规模问卷、每日日记,甚至结合智能手环数据,深入挖掘睡眠、饮食和运动如何影响人们的心理健康。结果清晰而温暖:睡得好,心情就好;多吃水果蔬菜,情绪更稳;动一动,幸福感就悄悄上升。而最令人惊喜的发现是,这些习惯不仅各自发挥作用,还能彼此“救场”。(来源:科技日报 漫画:杨仕成)
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